발기 부족은 당황할 이유가 아닙니다. 신체의 유사한 장애에 영향을 미치는 상당한 수의 요인이 있으며 그 중 하나는 영양실조입니다. 발기력을 높이는 음식과 피해야 할 음식을 아는 것이 중요합니다. 많은 의료 전문가들은 비슷한 불만을 가진 환자를 치료할 때 우선 자신의 식단을 바꾸라고 주장합니다.
발기 기능에 대한 제품의 영향
백년 이상 동안 식품이 남성의 효능에 영향을 미칠 수 있다는 사실이 알려져 왔습니다. 더 강한 섹스를 위한 올바른 식단에는 유용한 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 그룹 A와 E의 비타민은 생식 기능에 유익한 영향을 미치고 B는 신경 종말을 통해 더 나은 충동에 기여합니다. 영양에 사용되는 음식을 통제하는 것뿐만 아니라 과식을 예방하거나 반대로 몸에 필요한 미량 요소를 박탈하는 것이 중요합니다.
남성의 성기능을 회복하려면 음식에 최적의 단백질과 식물 기원 성분이 포함되어 있어야 합니다. 또한 마그네슘, 아연, 칼슘 및 유황과 같은 미네랄 성분도 음식과 함께 체내에 들어가야 합니다. 이 중요한 요소는 면역 체계에 유익하고 적절한 영향을 미치고 인류의 강한 반쪽 대표자의 성적인 능력을 회복시킵니다. 비타민 C는 효능에 덜 유용하지 않으며 남성 리비도를 담당하는 호르몬인 도파민의 생성을 활성화합니다. 동시에 신경계가 강화되어 많은 요인과 생활 상황에 대한 스트레스 저항력을 높일 수 있습니다.
셀레늄은 또 다른 필수 영양소입니다. 그것은 정액의 질에 긍정적 인 영향을 미치고 비뇨 생식기 계통의 정상적인 기능을 유지합니다. 남성의 성 건강에 필요한 위의 구성 요소는 약국에서 비타민 - 미네랄 복합체 형태로 쉽게 구입할 수 있지만 신체에는 충분하지 않습니다. 이러한 미량 원소는 음식에서 오는 것이 중요하지만 사람의 영양은 분수(하루 4-5회)라는 사실에 주의해야 합니다. 메뉴는 다양한 수제 요리와 충분한 칼로리를 결합해야합니다.
발기에 유용한 제품 목록
남성의 성력을 우선적으로 강화하는 것은 최적의 분량을 설정하는 것부터 권장된다. 지나치게 크면 소화 시스템의 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 수용 된 미량 요소의 일부만 동화시키고 지방 침착을 증가시킬 수 있습니다. 모든 식사는 영양가 있고 최적의 단백질, 지방 및 탄수화물을 포함해야 합니다. 메뉴 만들기를 시작하기 전에 발기력을 높이는 제품을 결정해야 합니다.
메추라기 알은 효능에 가장 유용한 것으로 간주됩니다. 남자는 매일 15-20개의 스크램블 에그를 먹어야 하며, 마요네즈와 베이컨은 먹지 않는 것이 좋습니다. 콜레스테롤을 함유하고있어 심장 혈관계의 기능과 회원이 수행하는 기능에 부정적인 영향을 미치므로 일반 닭고기로 대체해서는 안됩니다. 또한이 메추라기 제품은 혈압을 회복하고 면역 체계를 강화하면서 혈액의 헤모글로빈을 증가시키는 더 강한 성의 신체에서 물질을 제거 할 수 있습니다. 발기력을 높이는 추가 제품은 다음과 같습니다.
- 견과류 - 아몬드, 헤이즐넛, 피스타치오 및 땅콩이 가장 유용한 것으로 간주됩니다. 그들은 남성 호르몬 테스토스테론의 생산을 활성화할 수 있는 많은 양의 비타민 E를 함유하고 있습니다.
- 신선한 야채와 과일. 바나나는 흥미로운 효과를 일으키는 데 도움이 됩니다. 코코넛은 정액의 질에 긍정적인 영향을 미칩니다. 베리(딸기, 라즈베리)는 테스토스테론 생성을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
- 해산물 - 남성의 성행위에 유익한 효과. 새우, 굴 및 홍합을 선호하는 것이 좋습니다. 여기에는 안정적인 효능에 필수적인 유용한 미량 원소와 포화 산이 포함됩니다.
- 유제품. 치즈, 사워 크림 및 케 피어는 효능을 유지하는 데 가장 좋은 도우미로 간주됩니다. 유익한 효과는 유산균이 있기 때문입니다.
- 고기와 생선. 고등어와 넙치와 같은 더 마른 종류의 생선에 머무르는 것이 좋습니다. 고기 중에서 송아지 고기와 쇠고기가 가장 적합한 것으로 간주됩니다.
민트, 아니스, 고추, 정향, 생강, 카 다몬 및 계피와 같이 남자의 성욕을 증가시킬 수있는 덜 유용한 개별 유형의 조미료. 요리 과정에서 존재하는 소금의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 소량이어야 합니다. 고기와 생선은 찐 것이 가장 좋으며 드레싱으로 콜레스테롤 침착을 일으키지 않는 냉압착 기름을 선호하는 것이 좋습니다.
신선한 과일은 특별한 주의를 기울일 필요가 있습니다. 그러한 음식에 대한 식단은 남성의 생식 기관을 정상화하고 모든 성적인 문제를 제거할 수 있습니다. 그들 중 일부는 신체의 테스토스테론 수치를 증가시킵니다.
양파가 좋습니다. 그것은 인체의 호르몬 배경의 균형을 맞추는 능력이 있습니다. 소비를 위해 순수한 형태로 사용하거나 특히 스크램블 에그에서 요리에 첨가합니다. 구성 요소는 발기를 증가시킬 수 있으며 계란과 함께 사용하면 이점이 크게 증가합니다. 마늘은 또한 남성의 성기능 회복에 도움이 됩니다. 이 제품은 고대부터 우수한 최음제로 여겨져 왔습니다. 그러나 최대의 효과를 얻으려면 조리 과정에서 몇 가지 조건을 준수하는 것이 중요합니다. 꿀에는 또 다른 유익한 특성이 있습니다. 엄청난 수의 치료 특성을 포함합니다. 꿀벌 제품의 작용은 다른 구성 요소와 결합될 때 향상될 수 있습니다. 유제품 그룹 중에서 치즈, 응고 우유, 크림 및 사워 크림이 특히 구별됩니다. 요구르트는 어떤 식으로든 효능 상태에 영향을 미치지 않습니다.
남성의 성적인 힘을 유지하려면 특별한 약초 제제를 복용하는 것이 좋습니다. 모든 종류의 주입과 달인이 만들어집니다. 이들 중 하나는 클로버, 박하 및 쐐기풀을 기본으로 한 수용액으로 간주됩니다. 요리 과정에는 많은 시간과 노력이 필요하지 않습니다. 끓는 물 1 리터에 5 티스푼의 혼합물을 양조하고 1/4 시간 동안 주장하면 충분합니다. 리셉션은 하루에 여러 번, 한 잔씩 수행하는 것이 바람직합니다. 쑥, 금송화, St. John's wort, immortelle 및 valerian과 같은 많은 약초에는 유사한 효과가 있습니다.
어떤 음식이 효능을 손상시키는가
인류의 강한 절반을 대표하는 사람들은 종종 남성의 힘에 부정적인 영향을 미치는 음식을 식단에 포함합니다. 우선, 전체 유기체에 위험한 미량 원소가 발기에 위험합니다. 가장 해로운 것은 다양한 맛을 지닌 산업 생산으로 만든 크래커입니다. 그들은 성적 발기 부전을 유발할 수 있습니다. 마요네즈, 감자튀김, 패스트푸드와 같은 제품은 남성 호르몬 생성 과정을 적극적으로 늦춥니다. 해로운 음료 중에는 카페인이 함유된 음료와 가스, 에너지 종류가 증가된 음료가 있습니다. 그들은 발기 부전의 발달에 기여합니다. 그들은 발기를 줄이고 심혈관 병리의 발생과 발달을 유발합니다.
알코올 음료, 주로 맥주는 발기에 해로운 영향을 미칩니다. 그 구성을 구성하는 성분은 인체의 호르몬 배경을 방해할 수 있습니다. 남성에게 소위 맥주 배의 존재는 테스토스테론 생산 수준의 감소를 나타내며 여성 호르몬 생산이 유발됩니다. 효모, 산 및 설탕이 준비에 사용되므로 밀가루 제품을 남용하지 마십시오. 훈제 식품은 신체에 덜 해로운 영향을 미치지 않습니다. 그들에 포함 된 액체 연기는 성행위의 감소를 유발하고 생식기의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.
혈관을 막아 혈류 과정을 방해하는 식품을 포기하는 것이 좋습니다. 같은 일이 남성의 성기에서도 발생합니다. 이 경우 버터, 지방이 많은 육류, 생선 통조림, 소시지, 마가린 및 기타 유전자 변형 식품을 포함하는 식품은 제외됩니다.
일부 식품은 제한하는 것이 권장되지만 식단에서 완전히 제거할 필요는 없습니다. 여기에는 우유(하루에 1리터 이상 허용되지 않음)와 콩(구성에는 여성 호르몬이 포함됨)이 포함됩니다.
부정적인 영향을 미치는 모든 제품은 남성의 효능을 점차적으로 감소시킵니다. 동시에 그들은 인체 전체에 부정적인 영향을 미칩니다. 우선, 심혈관, 내분비 및 호르몬 시스템이 영향을 받습니다. 해로운 음식은 정자의 기능과 정액 생성을 감소시킵니다.
건강한 식단의 예
다이어트 옵션은 인류의 강한 절반의 대표자의 건강을 유지하기 위해 특별히 개발되었습니다. 그들은 유용한 특성의 질량뿐만 아니라 맛 데이터에서도 다릅니다.
아침 식사로 남자는 우유 오트밀이나 양파와 함께 요리한 스크램블 에그를 먹는 것이 좋습니다. 제품에서 치즈와 함께 호밀 빵을 먹을 수도 있습니다. 음료로는 석류 주스나 녹차가 적합합니다. 두 번째 아침 식사에는 코티지 치즈와 딸기 캐서롤이 포함될 수 있습니다. 원하는 경우이 조합은 케 피어 또는 갓 짜낸 당근 주스가 든 과일로 대체됩니다.
점심에는 송아지 고기 보르시를 요리 할 수 있으며 이런 종류의 고기는 레몬 주스로 대담하게 구워집니다. 또한 점심에는 녹색 채소로만 만든 샐러드의 일부를 먹기 위해 강한 반이 필요합니다. 설탕에 절인 과일 대신 감귤 주스 또는 다른 과일을 사용하는 것이 좋습니다. 다음 식사는 오후 간식입니다. 이 경우 미리 분쇄 된 꿀이 든 소수의 말린 과일이나 견과류가 가능합니다. 저녁 식사는 생선 요리(끓이거나 찌는 것)를 권장합니다. 고기로 야채를 끓이고 허브 차를 끓일 수 있습니다. 소량의 적포도주가 허용됩니다.
인류의 강한 절반의 대표자가 적절하고 균형 잡힌 식사를해야한다는 사실 외에도 신체의 최적의 신체 활동을 모니터링하는 것이 중요합니다. 활동 덕분에 혈액 순환 과정이 개선되고 톤이 증가하며 전체 시스템이 일반적으로 치유됩니다. 기존의 나쁜 습관을 버리는 것이 중요합니다.